水2リットル ダイエット

水2リットルダイエット|飲むお水は何がいい?リンク集3

半身浴 水分補給
人間の体は60%以上が水分でできています。老廃物は排出していますが、そのぶん大事な水分も失っているのですから、その分はしっかり補給してあげなければなりません。ですので、お風呂に入る前と入った後はかならずお水を飲んでおかなけれなならないのです。

 

水 健康法

 

適量のお水を適切なタイミングで摂ることで、簡単に健康になれ、精神的にも安定した生活をおくれるようになれます。逆に水分をしっかり取らなかったり、取りすぎたりすると脱水症状や水中毒なんてことにもなりますので、しっかりと水分を補給することが大事です。

 

硬水 便秘
硬水に含まれるミネラル特にマグネシウムやカルシウムは腸の動きを活発化するため、便秘には効果的です。ただしいきなり硬度の高い硬水を飲むのはおすすめしません。体に合った高度のお水を飲むようにしましょう。

 

ウォーターサーバー 下から
ウォーターサーバーは便利だけど、ボトルの交換が重くてしんどい!そんな方にはラクラク交換できる、ボトル下部設置型のサーバーがよいでしょう。女性や子供でもラクラク交換できます。

 

正しい水分の取り方
積極的に水分を補給することは大事なことですが、その方法を間違えると、かえって健康にはよくありません。1日に取り込むべき水分量、補給するタイミング、飲み物等適切なやり方で水分を取りましょう。